lørdag den 11. januar 2014

Vind bøger om 5:2 fasten


Sponsoreret indlæg

I samarbejde med Politikens Forlag, har jeg fået lov at give to bøger væk, som mange garanteret synes er spændende pt, hvor 5:2, eller periodisk faste, er en af de mest omtalte nye livsstile og kostomlægninger.

Jeg har været på 5:2 i en periode i efteråret, hvor det egentlig gik ret godt, ind i mellem også med helt at undvære kalorier på fastedagene, da jeg synes det var nemmere ikke at spise, end at skulle stå og udregne kalorier - jeg nåede at tabe ca. 4 kg, inden voksende arbejdsbyrder gjorde at jeg simpelthen ikke havde overskud til at tænke på det længere. 
For godt nok skal man jo netop ikke tænke særlig meget over maden de dage man faster (i hvert fald ikke hvis man undlader at spise), men til gengæld er det ekstra vigtigt at få ordentlig mad dagen inden faste, for at sikre at blodsukkeret ikke stiger helt op i skyerne, så man fristes til at spise på fastedagen. Og det var dagen inden fastedagene, der så gik i ged, med det resultat at jeg på planlagte fastedage ikke kunne overholde fasten alligevel, og gik amok i alt muligt når jeg kom sulten hjem fra arbejde.

Nu er planen at jeg starter igen - egentlig skulle det have været allerede i denne uge, men det gik af forskellige årsager også i ged. 
Men NU skal jeg. 
Ja jeg skal.

Derfor var det også meget belejligt at jeg blev spurgt om jeg ville skrive lidt om to nye bøger fra Politiken, og desuden måtte udlodde begge bøger til jer derude.

Den første bog er:

"5:2 Kurens Kogebog" 

- en opfølger til  Michael Mosley og Mimi Spencers bog ”5:2 Kuren”, skrevet af Mimi Spencer og Dr. Sarah Schenker, med forord af Michael Mosley.

Jeg skal indrømme at jeg ikke selv har fået læst den første bog, men af det jeg har nået at læse af Kogebogen, så indeholder den også en del relevant info om baggrunden for fastemetoden, og tips og tricks, udover deciderede opskrifter.

I pressebrevet fra Politikens Forlag står der bl.a.:

5:2 Kurens kogebog er skrevet af Mimi Spencer, der sammen med lægen og videnskabsjournalisten Michael Mosley står bag den danske og internationale bestseller 5:2 KUREN. 5:2 er den nye, revolutionerende og videnskabeligt baserede måde at spise på, som gør brug af let faste.

Kogebogen er en opfølger til kuren og indeholder 150 forslag til lækre retter fulde af næring og med lavt kalorieindhold, som gør det superlet at indarbejde 5:2 princippet i sin dagligdag ved at begrænse sit kalorieindtag til 500-600 kalorier to dage om ugen og spise normalt ugens øvrige dage.

Opskrifterne i bogen spænder fra enkle morgenmadsidéer til mættende, velafbalancerede aftenmåltider, alle kalorieberegnet af diætisten Dr. Sarah Schenker. Bogen har også en måltidsplan til både mænd og kvinder for en hel måned og et helt afsnit med hurtige retter til særligt travle hverdage.

Denne kogebog er perfekt at have ved hånden for alle, der enten allerede er gået på 5:2 kuren eller har lyst til at begynde.

Du kan læse lidt mere om bogen her hos feks. Saxo (har ikke kunnet finde den på forlagets egen side).

Den anden bog er:

"Sund og Slank med 5:2"

- med gode råd, skøn mad og masser af tips til dagene med let faste, skrevet af Louise Bruun og Birdie Bjerregaard

I pressebrevet fra Politikens Forlag står der bl.a.:

Revolutioner din krop med 5:2

De imponerende resultater af at spise mindre to dage om ugen har taget verden med storm.

Den danske ernæringsterapeut Louise Bruun har i flere år arbejdet med det revolutionerende 5:2 princip, som i al sin enkelhed går ud på at spise normalt 5 dage og ugen og faste let de sidste 2 dage.

5:2 er en fleksibel og effektiv vej til en slank og velholdt krop og et langt liv. Oveni får du mere energi, stærkere hjerneceller og sundere kredsløb.

I denne bog guider hun sammen med konsulent Birdie Bjerregaard læsere i gang med de to ugentlige fastedage. Bogen er fuld af opskrifter og praktiske råd og tips. Du får:

·         En 4 ugers kickstart
·         Råd om hvordan man gør 5:2 til en varig og sund livsstil
·         Tricks fra danskere, som lever godt med 5:2
·         Viden om, hvad faste gør ved kroppen
·         Tips om søvn, motion og mad på fastedagene
·         65 lækre opskrifter til fastedagene

Du kan læse lidt mere om bogen her hos Politikens Forlag.

For at deltage i konkurrencen om en af de to bøger, skal du bare opfylde følgende:

1. Læg en besked/kommentar til dette indlæg senest søndag den 19.01.2014 kl. 18.00, og fortæl hvilken bog du helst vil vinde - bogen skal kunne sendes til en adresse i Danmark, da jeg selv betaler portoen
2. Hvis du ikke selv har en blog som du linker til via din profil, eller hvis du skriver fra en anonym profil, så husk at nævne din email adresse så jeg kan få fat på dig hvis du vinder 

Jeg trækker to vindere (1 af hver bog) søndag den 19. januar om aftenen.

Good luck!

P.S. Jeg har kun nået at læse en smule af den første bog, så der kommer et eller to separate indlæg om bøgerne senere.

39 kommentarer:

  1. jeg kunne rigtigt godt tænke mig at vinde bog 2 (sund og slank med 5:2) mvh Elisa (mail: elisaoglars@gmail.com)

    SvarSlet
  2. Jeg er lige startet og kunne tænke mig dem begge 😄 charmelot1973@hotmail..com

    SvarSlet
  3. Jeg kunne godt bruge den første bog. :-)

    aggie_dk(a)hotmail.com

    SvarSlet
  4. Jeg har lige færdiggjort min første uge på 5:2 med stor succes og kunne derfor godt bruge noget inspiration.
    Jeg ville derfor grene deltage i lodtrækningen om 5:2 Kurens Kogebog

    Knus Låvise
    laavise181@gmail.com

    SvarSlet
  5. Jeg kunne godt tænke mig den første, men de ser nu begge gode ud ;) anna.clemen.bartels@hotmail.com

    SvarSlet
  6. Jeg drømmer rigtig meget om 5:2 kurens kogebog, da jeg meget snart kaster mig ud i min første fastedag, og ville elske opskrifter til inspiration :)
    Christina.kaa.nielsen@gmail.com

    SvarSlet
  7. Jegvil meget gerne have bogen med opskrifter..jeg er i klidfasters 5:2 gruppe, har været igang siden oltober, og mangler indimellem inspiration.

    Mvh Ulla Andersen uandpriv@godmail.dk

    SvarSlet
  8. Jeg vil gerne vinde bog nr. 2, den lyder spændende :-)

    SvarSlet
  9. Jeg kunne rigtig godt tænke mig at vinde Big nummer to: "Sund og Slank med 5:2". Det kunne være sjovt at få prøvet kuren af.

    SvarSlet
  10. Uh ha jeg kan ikke vælge - men hvis jeg skal så bliver det bog nr. 2 - men begge har interesse. Jeg startede med 5:2 den 24.11 og det kører problemfrit, men det ville være skønt med inspiration til faste dagene. Kh Bente bentebonderup@gmail.com

    SvarSlet
  11. Jeg drømmer om begge bøger - måske 5:2 bogen som nr 1.
    Alice @ maetzke . dk

    SvarSlet
  12. Sjovt, jeg har netop besluttet mig for idag at jeg vil forsøge mig med 5:2 kuren snart :-)
    Jeg kunne virkelig godt tænke mig den første bog.
    Mvh Sofie

    SvarSlet
  13. Sjovt, jeg har netop besluttet mig for idag at jeg vil forsøge mig med 5:2 kuren snart :-)
    Jeg kunne virkelig godt tænke mig den første bog.
    Mvh Sofie

    SvarSlet
  14. Jeg kunne virkelig godt tænke mig begge bøger :)
    Floooot med de 4 kg :)
    leneskage@gmail.com

    SvarSlet
  15. Jeg ville gerne vinde 5:2 Kurens Kogebog. Jeg har læst den første bog af Michael Mosley og Mimi Spencer og er ret begejstret for deres måde at skrive på :)

    SvarSlet
  16. Ih, jeg vil rigtig gerne forsøge mig med 5:2 kuren i år :-) Har en kollega der har opnået et flot resultat med den og hun siger den er så nem at følge.. Krydser fingre for "Sund og Slank med 5:2" bogen :-) dittemus_88@hotmail.com

    SvarSlet
  17. Sjovt... jeg sad lige i går og fablede til kæresten om 5.2 kuren. Han mener ikke, jeg behøver tabe mig, men vil klart støtte op om projektet, hvis jeg vælger at starte. Er han ikke skøn??
    Så... 5:2 Kurens Kogebog... ville være dejlig at få i min retning:-D

    SvarSlet
  18. Jeg må have sovet i timen, for jeg har slet ikke hørt om 5:2 kuren. Jeg ville rigtigt gerne vinde sund og slank med 5:2 kuren, for det lyder til at den sætter en rigtigt godt ind i det.

    SvarSlet
  19. herhjemme er vi også begyndt... og det ville være skønt med ekstra inspiration, derfor må den 1. meget gerne lande i min postkasse :)!

    SvarSlet
  20. Jeg vil rigtig gerne vinde bog nr. 2 :D Et par stykker på arbejde er gået i gang med kuren og jeg vil gerne være med, så denne bog ville være perfekt:)
    Jean_Buus@hotmail.com

    SvarSlet
  21. Jeg kunne godt tænke mig bog nr. 2, det kunne være skønt med lidt ekstra inspiration til de travle dage :)
    Dejlig konkurrence :)
    - Tanja (tanja.b.buch@gmail.com)

    SvarSlet
  22. Jeg vil SÅ gerne vinde Sund og Slank med 5:2 :)
    Kh. Lone

    loneslot@iname.com

    SvarSlet
  23. Ej, hvor ville jeg gerne vinde en af dem :) Jeg har besluttet mig for at begynde på 5:2-kuren her efter nytår, men jeg mangler vildt meget noget inspiration til, hvad jeg kan spise på fastedagene (jeg har ikke helt viljestyke nok til at klare den helt uden kalorier ;)) Hvis jeg var så heldig at vinde, skulle det nok helst være 5:2 Kurens Kogebog, der det ser ud til, at den indeholder flest opskrifter.
    Kh Louise
    Lolunding@gmail.com

    SvarSlet
  24. Kunne godt tænke mig 5:2 kurens kogebogen, vil være rart med lidt inspiration til mad på fastedagene.
    Med venlig hilsen
    Joan
    Cosmobodymors@gmail.com

    SvarSlet
  25. Jeg vil gerne ønske mig "sund og slank med 5:2"
    lki@lobe.dk

    SvarSlet
  26. Jeg vil gerne vinde den første bog, da jeg mangler inspiration til lækre retter. :-)
    arenkild@hotmail.com

    SvarSlet
  27. Jeg kunne godt tænke mig den første bog, "5:2 Kurens Kogebog". Men vil sikkert blive lige så glad for den anden.

    Min email: aggie_dk(a)hotmail.com

    SvarSlet
  28. Er ved at tage tilløb til at prøve, ville elske at vinde 5-2 kurens kogebog, den den så spændende ud..

    SvarSlet
  29. Begge bøger ser meget spændene ud - kan godt bruge lidt inspiration til faste dagene :-) Vil gerne vinde dem begge, men hvis jeg skal vælge, vælger jeg nr. 2... Ha en dejlig dag :-)

    SvarSlet
  30. Bog 1 (men 2. eren ser også rigtig god ud). kunne være fantastisk at vinde. Er i fuld gang men savner i den grad inspiration nu :/

    cv@minimums.dk

    SvarSlet
  31. Hej Heidi,
    Jeg vil gerne vinde bog nr. 1 af Mimi Spencer ;) Da jeg allerede har 'grundbogen' af samme forfatter. Opskrifts-inspiration er altid velkommen.
    KH
    - frk. sveske

    SvarSlet
  32. Hej
    Jeg vil helst vinde 5:2 Kurens Kogebog (nr 1)
    Mette

    SvarSlet
  33. Jeg vil da gerne vinde bog nr. 2
    Mvh Susanne Stentoft Nielsen
    Susannestentoft@live.dk


    SvarSlet
  34. Min mand og jeg har aftalt at vi skal starte 5:2 diæten så det ville være dejligt med inspiration og baggrundsviden, gerne fra bog nr 2 Vh Susanne sbu@youmail.dk

    SvarSlet
  35. Jeg vil rigtig gerne vinde bogen "Sund og Slank med 5:2" :-)
    lenesoeby@hotmail.com

    SvarSlet
  36. Jeg kender ikke nogle af bøgerne men syntes det kunne være spændende at få fingren i en af dem.
    Hilsen Joan M.
    joan_munk@hotmail.com

    SvarSlet
  37. jeg synes den danske lyder rigtig spændende og har hørt meget positivt om den. jeg starter selv på 5:2 fra på mandag og virkelig spændt på hvordan det går med at få det passet ind imfamiliens vaner.. mange hilsner Dina (dinamalling@gmail.com)

    SvarSlet
  38. Jamen, begge bøger er jo et must lige nu, så jeg kunne rigtig godt tænke mig at vinde og læse dem begge :-)
    suto@handelsskolen.com

    SvarSlet
  39. Jamen begge bøger lyder da bare super spændende Heidi. Men da jeg slet ikke kender detaljerne bag dem ville det være skønt at vinde bog 2 (sund og slank med 5:2)
    Alt for længe siden jeg har kigget forbi din blog forresten. Den er savnet. Jeg håber du er kommet godt ind i det nye år :)
    smileygirl100(a)hotmail.com

    SvarSlet