fredag den 16. september 2011

Low carb/LCHF + almindelig opskrift: Hjemmelavet ketchup - med og uden sukker



25.01.2014: Indlægget er opdateret til også at indeholde den sukkerfri/mere low carb version.
---
I morgen skal vi holde fødselsdags-brunch for Lækkermåsens familie, og jeg har taget en fridag i dag for at kunne nå at lave så meget som muligt selv.

Menuen kommer der mere om løbende - i denne omgang bliver det til en gang hjemmelavet ketchup, som jeg har haft kig på siden min første deltagelse i Secret Recipe Club, hvor den blev postet af en af de andre deltagere samme dag. Vi skal have noget med æg, bacon og pølser i morgen, så der skal lidt ketchup til - og selvom vi hamstrede Heinz sidste gang Lidl havde 1 kg til 20 kr., så skulle det altså prøves med en hjemmelavet version, som så også kunne spices lidt op med chili. (Ketchup skal ikke laves af økonomiske årsager, men mere fordi man så ved hvad der er i, fordi man kan få den smag man gerne vil have - og fordi det er sjovt. Men som med så mange andre hjemmelavede ting, så bliver ketchuppen kun så god som de råvarer man bruger - så brug enten friske tomater der virkelig smager af noget, eller brug gode økologiske på dåse eller flaske).

Jeg har set flere ketchupopskrifter der indeholder æblemos, men denne opskrift er totalt og aldeles æblefri - man fristes til at sige TOMAT - TOMAT - OG ATTER TOMAT!
Faktisk lavede jeg en portion allerede i sidste uge, men den kom til at smage alt for meget af kanel, som var en del af opskriften. Det duer altså ikke (der er trods alt stadig over 3 måneder til jul), så denne udgave er også helt og aldeles kanel-fri.

En almindelig ketchup indeholder dog en del kulhydrater (ca. 25 pr. 100 gram), så hvis man gerne vil have den lidt mere blodsukkervenlig kan man sagtens udskifte sukker med andre sødemidler. Det skal dog siges at jeg ikke har regnet på kulhydratindholdet i den sukkerfri version, men du får begge versioner her - så kan du selv vælge.


Ketchup:
ca. ½ liter

Krydderipose:

⅛ - ¼ tsk hele nelliker (start hellere med for lidt, og tilsæt så evt. lidt mere stødt nellike hvis den kan tage det - nellikesmagen må ikke blive alt for gennemtrængende)
1 stort laurbærblad
1/4 tsk fennikelfrø (det skulle egentlig have været sellerifrø, men det har jeg ikke kunnet finde)
1/8 tsk chiliflager
1/4 tsk allehånde

ca. 1,2 kg tomater fra dåse/flaske/karton eller friske - uden skind (første gang brugte jeg 3 dåser øko flåede tomater - denne gang brugte jeg en flaske Urtekram mosede tomater plus en dåse øko flåede)
1 1/4 dl hvidvinseddike
1 medium løg, finthakket
2 små stærke røde chilifrugter, finthakket (uden frø) - jeg har ikke brugt den slags man kan se på billederne (som er en meget mild udgave af Habaneroen), men derimod en af de små tynde og aflange typer - hvis man er bange for den bliver for stærk, så kan man evt. nøjes med at lade chilien koge med hel (husk så at tage den op inden blendning), og smage på den undervejs - og så tage chilien op når den ikke skal have mere
1 fed presset hvidløg
1½ tsk havsalt (der er tilsat lidt salt til Urtekrams tomater, så bruger man den, skal der måske lidt mindre salt i)
5 spsk sukker - eller for low carb version: 2 spsk sukrin+ (jeg brugte sukrin+ i stedet for almindelig sukrin, da jeg ikke synes det gjorde så meget hvis den anis-agtige stevia eftersmag kunne anes - der er i forvejen fennikel i, så lidt lakridssmag fra eller til...)

Krydderier til krydderiposen lægges i et stykke skoldet gazestof/ostelærred/krydderikugle og bindes sammen.
Tomater, eddike, løg, chili, hvidløg, salt og sukker/sødemiddel hældes i en tykbundet gryde - krydderiposen tilsættes.
Bring blandingen i kog og lad den simre i ca. 45 minutter, til løgene er godt bløde.
Blend blandingen med en stavblender direkte i gryden, og hæld den gennem en sigte ned i en skål. Vask gryden af, og hæld den sigtede ketchup tilbage i gryden. Lad den simre videre ved svag varme i ca. 1 time under jævnlig omrøring, indtil den har den ønskede konsistens. Fjern krydderiposen og smag evt. til med salt eller sukker/sødemiddel.
Hæld ketchuppen på skoldede glas eller flasker, og opbevar den i køleskab - den sukkerfri version er indtil videre testet til at kunne holde sig i et par måneder i køleskab, så den med sukker kan sikkert holde endnu længere.

Konklusion:

Meget bedre uden kanel - og denne gang fik den også lidt mere chili, så den smagte af lidt mere. De forskellige krydderier gav en god smag, uden at blive for meget.
Jeg tror heller ikke der er den store forskel i smagen med og uden sukker, så jeg kan kun anbefale at prøve, hvis man gerne vil lave sin egen sukkerfri version.


13 kommentarer:

  1. Lyder meget lækkert. Jeg har lige hamstret nogle grønne tomater fra mine forældre, men det skal vist ikke lige laves til kette.

    SvarSlet
  2. Det skal du skam ikke sige: http://southernfood.about.com/od/greentomatoes/r/bl30322v.htm
    Nu begynder jeg da at håbe at jeg kan få fingre i nogle grønne fra naboerne :-)

    SvarSlet
  3. Det er farligt link :-) jeg skal vist igang med at skaffe flere grønne tomater

    SvarSlet
  4. Med alt det Heinz vi æder her i huset, så er det da en fænomenalle opskrift! Den er hermed lagt i Favoritter :-D

    SvarSlet
  5. HvD: Bare du ikke regner med den er billigere end at købe Heinz på tilbud - for det tror jeg ikke den er :-) (men den smager godt)

    SvarSlet
  6. MUMS - også en af tingene, som står på min laaaaange to-do-liste ;)

    SvarSlet
  7. Hanne: Det kan jeg godt forstå - og det er heldigvis nemt og passer sig selv meget af tiden :-)

    SvarSlet
  8. I am bookmarking this recipe and home made Nutella. Lovely recipes.

    Sailu @ Indian Recipes and Indian Recipes for Kids

    SvarSlet
  9. Sailu: Thank you - I hope you will like them!

    SvarSlet
  10. Øh - der står, at det er en sukkerfri ketchup - og så er der 5 spsk sukker i????

    SvarSlet
    Svar
    1. sibricius: Hvor ser du at dette skulle være en sukkerfri ketchup?

      Slet
  11. Altså jeg har lige lavet den helt uden sukker og sødemidler, og jeg synes at den smager fantastisk som den er :) drop sukkeret!

    Den har en noget anden smag end Heinz, men nu brugte jeg heller ikke frø og chili i den. Men man kan jo altid eksperimentere med forskellige krydderier alt efter hvad man er til.

    SvarSlet
    Svar
    1. Unknown: Tak for tilbagemeldingen - dejligt at høre at den også går an helt uden sødestof!

      Slet